15 ile

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

to fajnie ze masz profil wypelniony wypelnij jeszcze to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 123 UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolka 1-8 200mg e5d deka 1-8 200mg e7d susta 1-8 250mg e7d 8.TRENING: sucha masa 9.CEL CYKLU: suchy, dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] lekko na rozgrzanie x 2 serie 12 12 2. Pompki na poreczach z obciazeniem - x 4 serie 12 10 8 6 3. Sztangielki skos gora x 3 - 12 10 8 4. Plaska sztanga z obciazeniem na tyle ile masz pary - x 3 serie 12 10 8 5. 1-2 serie krzyzowania linek - x 2 serie 15 12 Niektorzy w tym ostatnim robili na maxa. Krzyzowanie linek robisz w wersji sciagajace do [...]

Sorka WIEK:  2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4.  WYMIARY: - biceps: -43 klatka: -122 udo: -67 talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko2.8: -węglowodany3: -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolka deca wino 3 8. TRENING: 4xsilowy 4x areobowy 9. CEL CYKLU: suchsA masa spalenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Klatka 20 minut, barki 20 minut, tricek i kaptury 15-20 minut. Rozpisz trening wraz z podziałem, ćwiczeniami oraz seriami do oceny. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-29 06:49:14 Jak Ty cwiczysz klate ze trwa to 20min? Co do autora postu; ile trwają przerwy miedzy seriami?

[...] ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - galileusz1992 w dniu 2018-08-26 13:14:17

[...] za dluga przerwa 5godz wez wiecej razowca zeby zjesc kol 13.30-14.00 po Południe - 15.30 - obiad Ryż + pierś z kurczaka dodaj warzywka i oliwe Orzechy, Banan to ma byc posilek??zbedne 17.00 - przed treningiem może białko i do tego jogurt + owoc i kanapki to jest potreningowy??zjedz bezposrednio po treningu np.tego banana a po treningu zjedz [...]

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: ~5g (zależnie od braków w diecie) -tłuszcz: 2g (zależnie od braków w diecie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 400mg/e4d Prolongatum Apteczne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, [...]

A ile minimalnie mogę wrzucić teścia, żeby później zrobić odblok? Niestety miałem przymusowy wyjazd daleko od domu, a tam nie było sprzętu... :( Zmieniony przez - POOWER w dniu 2014-06-14 15:22:10

Norma estro to o ile się nie mylę 150 pmol/l więc masz 3 razy więcej Testosteron też ładnie wyższy. Jeżeli nie brałeś sterydów to jak najszybciej do endokrynologa. W sumie tak czy inaczej do lekarza. Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2014-08-26 15:04:24

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kończę drugi cykl. Wcześniej leciał prop i wino 12 tyg 8. TRENING: Zmieniam co jakieś 3 mieissce więc w sumie kazdy :) 9. CEL [...]

a co konkretnie na odblokowanie i za ile bys polecał?moze znajde jakies drobniaki :))) Zmieniony przez - Abuuuu w dniu 2005-02-07 23:15:40

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche ponad 2 lata 6. DIETA: 5 poislkow dziennie,rano jajecznica,potem drugie sniadanie,nao biad mieso + ziemniaki,po silce drugi obiadi na kolacje chleb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rozpoczety meta naposim 8. [...]

[...] Wyciskanie stojac 3 serie Uginanie sztanga stojac 2 serie Francuskie wyciskanie sztanga lezac 2 serie Brzuch 4-6 serii po 15 powt. (po 2 serie 2-3 roznych cwiczen) Czasem zamiast 3 serii jak mam dobry dzien i ochote wieksza to rampuje ile moge z 8 powtorzeniami (przewaznie konczy sie to na 4-5 rampach) - czuje wtedy lepiej przepracowany trening.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami : x 6. DIETA: opisana wyzej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo pro 1mg e2d 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: utrata paru % bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 32 cm -klatka: 98 cm -udo: 62 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tylko podczas sezonów zimowych (2 sezony) 6. DIETA: -białko: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -węglowodany: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -tłuszcz: nie znam składu [...]

1. WIEK:35 2. WAGA: 78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps42: -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 i 1/2 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:200 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 prop 10mg/e2d wino [...]

byłeś na badaniach krwi? Za pewne IA nie leci. Skopiuj i uzupełnij to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]